{"id":2088,"date":"2019-08-07T11:00:07","date_gmt":"2019-08-07T10:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ascensoresabando.com\/desarrollo\/blog\/perder-el-miedo-a-los-ascensores\/"},"modified":"2021-06-11T10:30:50","modified_gmt":"2021-06-11T10:30:50","slug":"perder-el-miedo-a-los-ascensores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ascensoresabando.com\/eu\/perder-el-miedo-a-los-ascensores\/","title":{"rendered":"Perder el miedo a los ascensores: 5 consejos para lograrlo"},"content":{"rendered":"

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\u00bfC\u00f3mo perder el miedo a los ascensores?<\/strong><\/h2>\n

Lograr perder el miedo a los ascensores<\/strong> no es, por lo general, demasiado complicado, pero puede requerir cierto trabajo, dependiendo de cada persona. Como ya sabremos, la fobia a los elevadores<\/a> puede manifestarse con diferentes niveles de intensidad, como cualquier otro miedo, y se caracteriza por un miedo intenso e irracional a utilizar este medio de transporte.<\/strong><\/p>\n

El miedo al ascensor est\u00e1 \u00edntimamente relacionado con la claustrofobia<\/a>, que es como se denomina al temor a los espacios cerrados,<\/strong> y m\u00e1s a\u00fan si est\u00e1n escasamente iluminados. Se calcula que entre un 6 y un 8 % de la poblaci\u00f3n padece este problema.<\/strong> El miedo a los ascensores suele surgir como una combinaci\u00f3n de claustrofobia, por el reducido tama\u00f1o de la mayor\u00eda de las cabinas, y temor irracional a sufrir un accidente.<\/a><\/p>\n

Perder el miedo a los ascensores<\/strong> es algo que muchas personas consiguen por s\u00ed mismas. Como dec\u00edamos, no suele ser demasiado complicado. No obstante, en los casos m\u00e1s extremos puede ser necesario recurrir a ayuda psicol\u00f3gica, m\u00e9dica o farmacol\u00f3gica.<\/strong><\/p>\n

Debemos comprender que el miedo al ascensor<\/strong>, y en general los problemas de claustrofobia, suponen un serio problema para las personas que los sufren, que en su d\u00eda a d\u00eda se ven obligadas a pasar por muchos espacios cerrados.<\/p>\n

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5 consejos para perder el miedo a los ascensores y superar la claustrofobia<\/strong><\/h2>\n
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  1. Intentarlo poco a poco.<\/strong> En ocasiones, perder el miedo a los ascensores es cuesti\u00f3n de reunir fuerza de voluntad e ir realizando peque\u00f1os avances. Puede ayudarnos racionalizar la cuesti\u00f3n -much\u00edsimas personas utilizan el ascensor a diario y no les pasa nada- e ir acompa\u00f1ados de personas de confianza que nos distraigan. Si el nuestro es un caso leve, lograremos superarlo poco a poco, poni\u00e9ndonos peque\u00f1as metas.<\/li>\n
  2. T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/strong> Podemos realizarlas nosotros mismos o recurrir a un psic\u00f3logo o coach.<\/em> Existen numerosas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n espec\u00edficamente dise\u00f1adas para calmar el miedo a los espacios cerrados, y en concreto a los ascensores. Es recomendable informarnos sobre ellas y probarlas.<\/li>\n
  3. Psicoan\u00e1lisis.<\/strong> A veces, el miedo a los espacios cerrados es un s\u00edntoma de alg\u00fan tipo de miedo o trauma del que no somos totalmente conscientes. Si sospechamos que es nuestro caso, tal vez podr\u00eda ser buena idea recurrir a un psicoanalista que descubra de d\u00f3nde procede el miedo y nos ayude a racionalizarlo y, con el tiempo, eliminarlo.<\/li>\n
  4. Terapia cognitiva del comportamiento.<\/strong> En este caso, se trata de un tipo de terapia que se realiza con la gu\u00eda de un psic\u00f3logo. Se trata de aprender a controlar los pensamientos negativos que surgen en las situaciones que nos dan miedo. El porcentaje de \u00e9xito de este tipo de terapias suele ser muy elevado.<\/li>\n
  5. Terapia psicofarmacol\u00f3gica.<\/strong> En los casos m\u00e1s graves, puede ser necesario recurrir a la ayuda de un psiquiatra, que dise\u00f1ar\u00e1 una terapia cognitivo conductual en la que se incluir\u00e1n f\u00e1rmacos especiales para este tipo de casos.<\/li>\n<\/ol>\n

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    Perder el miedo a los ascensores<\/strong> y superar la claustrofobia<\/strong> es posible, nunca debemos dudarlo: puede lograrse avanzando poco a poco y, si es necesario, contando con la ayuda de un profesional. Desde luego, \u00a1merece la pena intentarlo!<\/p>\n

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